Ahoj,v?em astmatikům,mám astma velice krátce,(asi rok),a ani nevím jak jsem kněmu při?el,měl jsem velice silné záchvaty,a časem jsem si vypozorovaljak,a kdy přicházejí.Například obzvlá?t silné problémi s dýcháním mám při úplnku,a nebo při styku se syntetickými tkaninami.Zkusil jsem dechové cvičení zvané "Prána" musím říci,?e mi velmi pomohlo,a mé dýchání se zlep?ilo o 70%.Astma sice úplně nezmizelo,ale je to mnohem lep?í.
Pránické dýchání
- Pokud chceme na?e tělo nabít čerstvou pránou a ?pinavou pránu vypudit z těla, mů?eme pou?ít tuto techniku vědomého dechu. Metoda je velmi jednoduchá a existuje více variant. Za nejúčinněj?í pokládám varianty 7-1-7-1 a 6-3-6-3. Postup je následující :
? Provádějte bři?ní dýchání. To znamená, ?e dýcháte pouze břichem, při nádechu se břicho vyklene, při výdechu vtáhne. Dýchejte jemně a přirozeně nosem.
? Nadechujte pomalu na 7 nebo 6 dob. Mů?ete si imaginovat pránu jako bíle světlo, které do vás proudí.
? Dech zadr?te na 1 nebo 3 doby. Toto se nazývá plné zadr?ení dechu. Mů?ete si vizualizovat pránu, jak ji va?e tělo přijímá.
? Vydechujte po stejnou dobu, jako byla doba nádechu. Imaginujte si ?pinavou pránu, jak opou?tí va?e tělo.
? Po výdechu zadr?te dech na stejnou dobu, jako při plném zadr?ení dechu. Toto se nazývá prázdným zadr?ením dechu. Mů?ete si vizualizovat jak se ?pinavá prána naprosto odděluje od va?eho těla a to se připravuje na přijetí dal?í čerstvé prány.
? Opakujte.
Já su. Tím chci říct, ?e odstraněním alergenů, se dá také zmírnit astma.
(
A já nevím čim to je,nebo kdi? jdu rychle tak se mi taky ?patně dejchá,i kdy? jdu do kopce??Nemu?u se pořádně dadechnout,pomu?etemi co dělat predem diky Denisa 
